Тжелее всего жару переживают старики и животные. Ну, и те, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем. Фото: sxc.hu
На Донецк надвигается африканская жара — уже на днях мы сможет снова ощутить, как это – жить в сауне, и дружно позавидуем тем, у кого кондиционер есть не только в офисе, но и дома. Подобная погода, надо признать, бьет по здоровью, особенно страдают пожилые люди, люди с лишним весом, гипертоники, сердечники и легочники — таким в жаркие дни лучше постоянно находится в прохладном помещении и на улицу не высовываться. Врачи вообще советуют самый "горячий" период лета провести на море или на даче возле реки, но, согласитесь, далеко не у всех есть такая возможность – кто-то ведь должен работать. Остается только сделать все, чтобы изнуряющая жара принесла как можно меньше вреда здоровью.
Самая главная рекомендация врачей: пейте, пейте и еще раз пейте. Не меньше 2 литров жидкости в день. Желательно, чтобы это были вода, чай, сок или какой-нибудь другой натуральный напиток. И, кстати, он не должен быть очень холодным – так легко заработать ангину.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤Носите светлую просторную (или, по крайней мере, не тесную) одежду из натуральных тканей. В жару синтетика – это пытка.
Откажитесь от тяжелой еды в пользу легких салатов, бульонов и другой малокалорийной пищи. Незачем еще больше нагружать организм. Пиво в жару – это не есть хорошо, ведь, как и любой алкоголь, оно обезвоживает. К тому же, сосуды вам спасибо не скажут.
Если вы много времени проводите на улице, то обязательно носите головной убор, который, кстати, никому не повредит. А вообще с период с 11 до 17 часов лучше на улицу не высовываться.
Фрукты и овощи белого и зеленого цветов — это то, что поможет комфортнее чувствовать себя, если столбик термометра поднялся выше отметики +30.
Очень кстати будет небольшой пульвелизатор, которым можно сбрызнуть себя и пространство вокруг.
Женщинам: летом старайтесь как можно меньше краситься и вообще не пользоваться парфюмерией. Тяжелый запах от крема или духов может вызвать головную боль и у вас, и у окружающих. Кроме того, это лишняя нагрузка для кожи, которой и так тяжело дышать.
Журналисты Vgorode.ua поинтересовались у жителей Донецка, как они переносят жару и как "выживают" при ней.
Екатерина спасается зеленым чаем с имбирем. Фото: из личного архива
Влада в жаркие дни старается не выходить на улицу. Фото: из личного архива
Сергей "охлаждается" воспоминаниями о зимних погружениях. Фото: из личного архива
Кристина в жару предпочитает компот и душ. Фото: из личного архива
Вита планирует встретить жару +40 на море. Фото: из личного архива