Весна вдохновляет на новые начинания, поэтому корреспонденты Vgorode ищут все более интересные занятия для дончан, дабы развеять послезимовую апатию и привести в порядок тело.
Vgorode уже писал о том, где можно позаниматься верховой ездой, куда обращаться любителям адреналина и гонок на квадроциклах, а теперь наш взор устремился на очень страстный, красивый, но не менее тяжелый неофициальный вид спорта в Украине – пол денс.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤Что это такое и с чем его едят
Фото с сайта vk.com
Пол денс – это направление в фитнесе, которое уже полюбилось многим девушкам.
Спрос на обучение растет, а это рождает предложение, танцы на шесте (пилоне), который обычно используется в стриптизе, набирают обороты и в Донецке.
Мало того, что этот спорт развивает уверенность в себе у прекрасной половины человечества, так еще и заставляет попотеть, оттачивая фигуру, развивая пластику и растяжку.
На первое в своей жизни занятие корреспондент Vgorode направилась с верой в себя и легкой боязнью высоты, но все не так страшно, как казалось на первый взгляд.
Противопоказания и предостережения
Стоит учитывать, что пол-денс – это спорт и нагрузки, в связи с этим есть ряд противопоказаний.
- Противопоказанием могут быть проблемы с давлением, ведь очень часто выполняются элементы, в которых голова находится ниже туловища. Во-вторых помешать в занятиях может лишний вес, от прыжков страдают суставы. Хотя, есть очень известная танцовщица пол-денса с лишним весом, она выполняет невероятное, даже иногда кажется, что это просто большой костюм, под которым кроется очень спортивная девушка, - улыбается тренер танцевальной студии “Аврора” Лидия.
Качаем пресс и тянемся
Нагрузки действительно большие, но к “шесту” девочек готовят.
- Вообще занятие по пол-денсу длится час пятнадцать, в это время входит разминка, пресс, растяжка и занятие на пилоне, - говорит Лидия
И действительно, первое мое занятие началось с мягкого коврика на полу и ритмичной музыки, под которой все присутствующие качали пресс, спину и ноги, а после этого девочки растягивались в шпагатах и мостиках.
Подготовительный “разогрев” просто необходим, но это понимаешь позже.
- В принципе к первому разу можно не готовиться, главное настроиться морально. Если есть все-таки желание, дома можно отжиматься, подтягиваться и, конечно, качать пресс. Понятное дело, что на пилоне он качается, но если ты качаешь пресс – у тебя и трюки начнут получаться быстрее, - говорит Лидия.
Травмоопасен ли пол-денс
Фото с сайта vk.com
- Как и любой спорт, конечно. Но есть маты, есть страховка, помогает тренер. Если делаешь какие-то кульбиты, то конечно, это может быть травмоопасно, но чаще всего обходится без происшествий, - успокаивает меня Лидия.
Первое занятие прошло без падений и форс-мажоров. Единственный нюанс – можно заработать синяк, который быстро вылечит верный спутник любой танцовщицы пол-дэнс – троксевазин.
На тренировке лучше сразу снять украшения, в особенности кольца.
- Кольца лучше снимать по двум причинам: во-первых, можно заработать мозоль на руке, а во-вторых, это вредит пилону. С появлением царапин он начинает сильно скользить и очень от этого портиться, - объясняет тренер.
Пилон дома – роскошь или реальность?
Пилон вполне можно установить дома, но нужно учитывать то, что они бывают статичные и динамичные, хромированные, а цена их варьируется от 900 до 1200 гривен.
Где заниматься и сколько это стоит
Танцевальная студия “Аврора”
Адрес: улица Артема, 71. Ориентир магазин "Терранова".
Телефон: (066) 96 73 131
8 занятий – 350 гривен
10 занятий – 400 гривен
12 занятий – 450 гривен
Студия танца “Vivo”
Адрес: улица Артёма, 102
Телефон: (050)174-80-87
Разовое посещение – 70 гривен
8 посещений – 455 гривен.
12 посещений – 645 гривен.
Студия “STAR”
Адрес: улица Челюскинцев, 157
Телефон: (050) 925-99-33; (066) 204-84-54
Разовое посещение- 70 гривен
8 посещений – 400 гривен
Безлимитный абонемент – 850 гривен.
Танцевальная школа “Zafira”
Адрес: улица Лагутенко, 13
Телефон: (095) 229-90-28; (050) 827-55-75
Разовое посещение - 60 гривен
8 посещений – 370 гривен
Танцевальная школа “Olga Rudnik's”
Адрес: улица Артема, 1а
Телефон: (066) 390-71-39
Разовое посещение – 70 гривен
8 посещений – 400 гривен
12 посещений – 550 гривен