Минимум одежды, все на шест: учимся пол денсу в Донецке

Фото с сайта womstyle.ru

Фото с сайта womstyle.ru

Досуг и еда
08 апреля 2014 14:48
Автор: Юлия Вилейская

Весна вдохновляет на новые начинания, поэтому корреспонденты Vgorode ищут все более интересные занятия для дончан, дабы развеять послезимовую апатию и привести в порядок тело.

Vgorode уже писал о том, где можно позаниматься верховой ездой, куда обращаться любителям адреналина и гонок на квадроциклах, а теперь наш взор устремился на очень страстный, красивый, но не менее тяжелый неофициальный вид спорта в Украине – пол денс.

Что это такое и с чем его едят

Минимум одежды, все на шест: учимся пол денсу в Донецке фото

Фото с сайта vk.com

Пол денс – это направление в фитнесе, которое уже полюбилось многим девушкам.

Спрос на обучение растет, а это рождает предложение, танцы на шесте (пилоне), который обычно используется в стриптизе, набирают обороты и в Донецке. 

Мало того, что этот спорт развивает уверенность в себе у прекрасной половины человечества, так еще и заставляет попотеть, оттачивая фигуру, развивая пластику и растяжку.

На первое в своей жизни занятие корреспондент Vgorode направилась с верой в себя и легкой боязнью высоты, но все не так страшно, как казалось на первый взгляд.

Противопоказания и предостережения

Стоит учитывать, что пол-денс – это спорт и нагрузки, в связи с этим есть ряд противопоказаний. 

- Противопоказанием могут быть проблемы с давлением, ведь очень часто выполняются элементы, в которых голова находится ниже туловища. Во-вторых помешать в занятиях может лишний вес, от прыжков страдают суставы. Хотя, есть очень известная танцовщица пол-денса с лишним весом, она выполняет невероятное, даже иногда кажется, что это просто большой костюм, под которым кроется очень спортивная девушка, - улыбается  тренер танцевальной студии “Аврора” Лидия.

Качаем пресс и тянемся 

Нагрузки действительно большие, но к “шесту” девочек готовят. 

- Вообще занятие по пол-денсу длится час пятнадцать, в это время входит разминка, пресс, растяжка и занятие на пилоне, - говорит Лидия

И действительно, первое мое занятие началось с мягкого коврика на полу и ритмичной музыки, под которой все присутствующие качали пресс, спину и ноги, а после этого девочки растягивались в шпагатах и мостиках.

Подготовительный “разогрев” просто необходим, но это понимаешь позже.

- В принципе к первому разу можно не готовиться, главное настроиться морально. Если есть все-таки желание, дома можно отжиматься, подтягиваться и, конечно, качать пресс.  Понятное дело, что на пилоне он качается, но если ты качаешь пресс – у тебя и трюки начнут получаться быстрее, - говорит Лидия.

Травмоопасен ли пол-денс 

Минимум одежды, все на шест: учимся пол денсу в Донецке фото 1

Фото с сайта vk.com

- Как и любой спорт, конечно. Но есть маты, есть страховка, помогает тренер. Если делаешь какие-то кульбиты, то конечно, это может быть травмоопасно, но чаще всего обходится без происшествий, - успокаивает меня Лидия.

Первое занятие прошло без падений и форс-мажоров. Единственный нюанс – можно заработать синяк, который быстро вылечит верный спутник любой танцовщицы пол-дэнс – троксевазин.

На тренировке лучше сразу снять украшения, в особенности кольца.

- Кольца лучше снимать по двум причинам: во-первых, можно заработать мозоль на руке, а во-вторых, это вредит пилону. С появлением царапин он начинает сильно скользить и очень от этого портиться, - объясняет тренер.

Пилон дома – роскошь или реальность?

Пилон вполне можно установить дома, но нужно учитывать то, что они бывают статичные и динамичные, хромированные, а цена их варьируется от 900 до 1200 гривен.

Где заниматься и сколько это стоит

Танцевальная студия “Аврора”

Адрес: улица Артема, 71. Ориентир магазин "Терранова".

Телефон: (066) 96 73 131

8 занятий – 350 гривен

10 занятий – 400 гривен

12 занятий – 450 гривен

Студия танца “Vivo”

Адрес: улица Артёма, 102

Телефон: (050)174-80-87

Разовое посещение – 70 гривен

8 посещений – 455 гривен.

12 посещений – 645 гривен.

Студия “STAR”

Адрес: улица Челюскинцев, 157

Телефон: (050) 925-99-33;  (066) 204-84-54

Разовое посещение- 70 гривен

8 посещений – 400 гривен

Безлимитный абонемент – 850 гривен.

Танцевальная школа “Zafira”

Адрес: улица Лагутенко, 13

Телефон: (095) 229-90-28; (050) 827-55-75

Разовое посещение - 60 гривен

8 посещений – 370 гривен

Танцевальная школа “Olga Rudnik's”

Адрес: улица Артема, 1а

Телефон: (066) 390-71-39

Разовое посещение – 70 гривен

8 посещений – 400 гривен

12 посещений – 550 гривен

Больше по теме>>>.

Это чат – пиши и читай 👇
Ого! ты доскролил до нашего чатбота 😏
Теперь у тебя есть возможность настроить его под себя и узнавать важный контент первым, чтобы рассказывать друзьям
Только почта, только хардкор 🤘
Мы в соцсетях